Communication Non Violente
Marshall Rosenberg : Fondateur de la CNV
L’art de vivre en paix
La CNV est bien plus qu’un simple outil de communication, c’est un véritable un art de vivre qui nous guide vers la paix. Elle nous permet de clarifier ce qui se passe en nous (pensées, émotions, besoins) et favorise un dialogue basé sur l’écoute profonde de soi et de l’autre.
Un outil puissant de résolution de conflits
La CNV se distingue comme l’une des méthodes les plus efficaces pour résoudre les conflits. Elle va au-delà des compromis et prend pleinement en compte les besoins de chaque personne impliquée dans le conflit. Elle est aussi une manière de reprendre sa responsabilité et son pouvoir dans les relations (au-delà des jeux de « qui a tort qui a raison »).
La vision de Marshall Rosenberg
Selon son fondateur, Marshall Rosenberg, « La Communication NonViolente est une manière d’être au monde qui sert la vie, par une qualité de connexion qui prend soin des besoins de toutes et tous, grâce à l’élan naturel de contribuer avec lequel nait chaque être humain ».
Elle s’appuie sur un état de compassion naturelle, un endroit du cœur où la violence est absente (ahimsa, qui signifie « absence de toute intention de nuire », ou « absence de toute violence » en sanskrit, façon d’être prônée par Gandhi).
« La violence quelle que soit sa forme est l’expression tragique d’un besoin insatisfait »
Vers une transformation personnelle et sociale
La CNV nous reconnecte à notre nature profonde d’êtres de connexion. Nous naissons dans ce monde avec une grande dépendance aux autres pour notre survie et nos besoins, et aussi avec un élan naturel de contribuer. Malheureusement, notre éducation dans le système habituel nous coupe de cet élan, notamment en prônant l’obéissance à des repères extérieurs (les parents, l’enseignant, les experts…) plutôt qu’à nos repères internes (nos sentiments et nos besoins).
L’approche que propose la CNV permet donc en quelque sorte un travail de rééducation. Elle a des conséquences bénéfiques dans toutes les sphères de notre vie : personnelle, familiale, professionnelle et sociale.
La CNV permet une transformation personnelle, et aussi une transformation sociale : imaginez un monde où l’on éduque nos enfants à s’écouter et à s’exprimer, on monde basé sur la coopération plutôt que la compétition, un monde où chacun.e a sa place en toute dignité ? En ce sens, la CNV est politique, et nous offre un chemin de libération.
Comment ça marche ?
Le processus de la CNV vise la qualité de la relation, d’abord avec soi-même, puis avec les autres. Il soutient une forme de conscience : conscience de ce qui se passe en moi (mes sentiments et besoins), profondément, au-delà des histoires que je me raconte (sur moi-même, sur les autres ou sur la vie…).
A partir de cette conscience, je vais pouvoir entre autres, pas après pas :
Modifier la manière dont je me parle ! et m’accueillir dans ce que je vis
Prendre la responsabilité de mes besoins et des émotions associées
Exprimer avec clarté, authenticité et assertivité ce qui est important pour moi (c’est le langage des besoins)
Oser demander ce qui me ferait du bien
Écouter l’autre dans sa vérité et me relier à lui ou elle a l’endroit des besoins (y compris en situation de désaccords)
Tenir compte des besoins de l’autre aussi bien que des-miens
Transformer les jugements (que j’émets ou que j’entends)
Cesser d’agir pour faire plaisir, par culpabilité, par obligation ou devoir ; plutôt, agir en conscience par choix, parce que j’aime contribuer
Coopérer et y prendre plaisir !
Quelle formation ?
La transmission des bases de la CNV peut se faire autour de trois modules de bases. Puis, nous pouvons approfondir les thèmes fondamentaux, lors de modules d’approfondissement : l’écoute empathique, l’expression authentique, la gratitude, la colère, les croyances, la culpabilité….
Pour voir mes formations, c’est par ici…